激しい運動にはトラストウォーター水素水
激しい運動にはトラストウォーター
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激しい運動をするということは、それだけ多くの酸素を取り入れるので、それだけ活性酸素を多く発生させてしまいます。
しかし、若いうちに運動で体を鍛えておけばそれだけ筋肉も発達しますし、骨も丈夫になります。これらは体力アップやケガなどに強い強靭な体を作る事にもなります。
また、人体にもともと備わっている抗酸化力は、ある一定の運動量なら活性酸素の発生を抑えることができます。むしろ運動不足のほうが体にとってはよくありませんし、肥満になれば過酸化脂質が増え活性酸素の絶好の標的になり、それだけ病気になりやすくなってしまいます。
最近ではマラソンや、トレラン、ジョギングが大人気です。特にジョギングなどは手軽に始められるので、多くの人が毎日のように走っています。
いかにも健康的に見えますが、有酸素運動という面からみればそうではないように思えます。長時間走るということは当然大量の酸素を体内に取り込むということですので、それに比例して活性酸素が多く発生します。
特に年齢を重ねると人体に備わっている抗酸化能力が低下しますので、気をつける必要があります。
健康のために行っているジョギングが、かえって活性酸素を多く発生させ体を酸化し、病気を招いたり寿命を縮めることになっては意味がありません。
最近の報告では運動中やその後に突然死する人数は年間に２００人程度いるようです。種類別に分けると、ジョギングが約２７％と一番多く、その次にゴルフが続いています。
ジョギングは道具などほとんど使わず、マイペースで始められ手軽であることから年齢を問わず多くの方が楽しんでいます。最近は中高年の方が多く初めているようです。
この人気のジョギングですが、ブームを起こしたアメリカ人のJ、フィックスさんが５２歳という若さでジョギング中に倒れてなくなったのをご存知ですか。この一件はジョギングを楽しんでいる方々にとってショッキングな出来事だったようです。
この突然死の原因のトップは心臓に関わるもので、８０％も占めています。この心臓病は活性酸素と深く関わっています。
健康については、活性酸素の発生という面から考えれば有酸素、無酸素運動にかかわらず、自分の年齢に見合った運動量（抗酸化能力）をすることが本当の健康になるということだと言えます。
これを超えるハードな運動は健康には絶対にプラスにならないということを、頭の片隅に置いておきましょう。特に中高年の方はくれぐれも無理は禁物です。
この加齢による抗酸化能力を補う方法に水素水を飲むというのがあります。最近ではこの水素水の強力な抗酸化効果が知られるようになり、多くの中高年の方がジョギング中やその後に飲んでいるようです。
水素はその強力な還元力(酸化の反対)で活性酸素を速やかに体外に排出してくれます。そんな水素を効率的に摂取するには水素水が一番です。中でも業界最高濃度の水素水であるトラストウォーターは人気が高いようです。
このトラストウォーターは他の水素水とくらべても、3倍の水素濃度がありそのためしっかりと水素の効果を感じられるのが人気のヒミツのようです。
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